Suco Energizante de Laranja e Cenoura

Suco Energizante de Laranja e Cenoura

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 2 porções

Calorias por porção: Aproximadamente 160 kcal

Ingredientes:

• 2 laranjas médias
• 2 cenouras médias
• 1/2 limão (opcional)
• Gelo a gosto (opcional)
• Adoçante a gosto (opcional)

Modo de fazer:

1. Lave bem as laranjas e as cenouras. Descasque as cenouras.
2. Esprema o suco das laranjas e do limão (se usar).
3. Corte as cenouras em rodelas.
4. Coloque o suco de laranja, as cenouras picadas e o gelo (se usar) no liquidificador.
5. Bata bem até obter um suco homogêneo.
6. Adicione adoçante a gosto, se desejar.
7. Sirva imediatamente e aproveite!

Dicas:

• Para um suco mais doce, use laranjas mais maduras.
• Se você não tiver um limão, pode adicionar um pouco de suco de maçã para dar um toque azedinho.
• Você também pode adicionar outras frutas ao seu suco, como maçã, manga ou abacaxi.
• Para um suco mais cremoso, adicione um pouco de iogurte natural.
• Este suco é uma ótima opção para tomar antes de praticar exercícios físicos ou para começar o dia com energia.

Benefícios do Suco Energizante de Laranja e Cenoura:

• Rico em vitaminas A, C e E, que são importantes para o sistema imunológico e para a saúde da pele.
• Fonte de betacaroteno, que é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres.
• Bom para a saúde dos olhos.
• Ajuda a melhorar a digestão.
• Fortalece os ossos e os dentes.
• Dá energia e disposição.

Observações:

• As informações nutricionais desta receita são aproximadas e podem variar de acordo com o tamanho das frutas e dos outros ingredientes utilizados.
• Se você tiver alguma alergia ou restrição alimentar, consulte um médico ou nutricionista antes de consumir este suco.