Omelete de Presunto e Queijo no Micro-ondas

Omelete de Presunto e Queijo no Micro-ondas

Tempo de Preparo:

• Preparo: 5 minutos
• Cozimento:3-4 minutos
• Total: 8-9 minutos

Rendimento:

• 1 porção

Calorias:

• Aproximadamente 250-300 calorias por porção

Ingredientes:

• 2 ovos grandes
• 2 colheres de sopa de leite
• 2 fatias de presunto picado
• 2 colheres de sopa de queijo ralado (muçarela ou outro de sua preferência)
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de sopa de cebolinha picada (opcional)
• 1 colher de chá de manteiga ou óleo (opcional, para untar o recipiente)

Modo de Preparo:
Preparação dos Ingredientes:

• Pique o presunto e rale o queijo.
• Quebre os ovos em uma tigela pequena e bata bem com um garfo ou batedor.

Mistura:

• Adicione o leite aos ovos batidos e misture bem.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Adicione o presunto picado e o queijo ralado à mistura de ovos. Se desejar, adicione a cebolinha picada.

Preparo no Micro-ondas:

• Unte levemente um recipiente próprio para micro-ondas com manteiga ou óleo.
• Despeje a mistura de ovos no recipiente.
• Leve ao micro-ondas em potência alta por 1 minuto e 30 segundos.
• Retire do micro-ondas e mexa ligeiramente a omelete com um garfo.
• Volte ao micro-ondas e cozinhe por mais 1-2 minutos, ou até que os ovos estejam totalmente cozidos. O tempo pode variar conforme a potência do seu micro-ondas.

Finalização:

• Retire do micro-ondas e deixe descansar por 1 minuto.
• Desenforme ou sirva diretamente do recipiente.

Dicas:

• Varie os ingredientes: Experimente adicionar outros ingredientes como tomate picado, espinafre, cogumelos ou pimentão para uma omelete mais colorida e nutritiva.
• Evite o excesso de cozimento: Cozinhe em intervalos curtos para evitar que os ovos fiquem secos ou borrachudos. Verifique o cozimento frequentemente.
• Micro-ondas: A potência dos micro-ondas pode variar bastante, então ajuste o tempo de acordo com o seu aparelho.
• Recipiente: Use um recipiente apropriado para micro-ondas, de preferência com tampa que permita a saída de vapor, para evitar sujeira.